Vztahy jsou pro nás důležité a pokud chceme, aby fungovaly, musíme se o ně starat. Někdy to jde snadno, někdy se ve vztahu jakoby zasekne a stagnuje. Jak dosáhnout zdravý a šťastný vztah, aby společný život byl smysluplnější?
Základem je tvorba společného významu vztahu. Podílet se vzájemně na tvorbě společných situací, hodnot a naplňovat a budovat vztah společně. Jak se to dá? Certifikovaná terapeutka a Koucký Jordan Green (@ the.love.therapist) nabízí prostřednictvím různých otázek návod, jak vytvářet společný význam vzájemného partnerského vztahu, a to skrz:
rituály,
hodnoty,
role,
cíle.
Mohlo by vás zajímat: Daniela Rau: Měla jsem všechno a přitom jsem se cítila jako kdybych neměla vůbec nic
Tvorba společného významu prostřednictvím rituálů
Zamyslete se nad tím, které data jsou pro vás důležité? Může to být výročí, či společná dovolená. Co pro vás tyto dny znamenají? Když si uvědomíte, jakou mají pro vás hodnotu, pak můžete společně tvořit jejich obsah a podobu, naplnit své představy o těchto důležitých datech. Představte si, jak byste tyto chvíle chtěli oslavit jako pár a zrealizujte to.
Kromě takových výjimečných událostí, se zaměřte na tzv. každodenní maličkosti a vytvořte z nich každodenní rituály.
Nejprve se však zamyslete, zda máte nějaké „každodenní rituály“.
Pak si odpovězte na to, které z rituálů vám pomáhají mít blíže k sobě?
Příkladem může být velké objetí ráno při probuzení, polibek na rozloučenou předtím než každý odejde z domu za svými povinnostmi, tulení se večer v posteli, každodenní rozhovor o tom, co jste zažili a podobně.
Máte jednou týdně rande nebo jiný způsob trávení společného času, kdy můžete sdílet své nejniternější myšlenky, pocity a touhy? Popřemýšlejte také nad tím, zda trávíte společný čas kvalitně? Jaká je vaše představa kvalitně stráveného společného času?
Tvorba společného významu prostřednictvím hodnot
hodnoty vztah
Které hodnoty sdílíte společně? Je to láska, důvěra, zábava, spojení, autonomie, nezávislost, síla, duchovnost?
Co pro vás tyto hodnoty znamenají a jak jsou důležité ve vašem životě? Uspořádání hodnot, které sdílíte se svým partnerem je velmi důležité pro váš vztah.
Vytvořte si žebříček, na kterém místě je rodina, práce, peníze, vzdělání a další a podle toho zjistíte, na čem jako pár potřebujete zapracovat, co posílit, ale také v čem se shodujete.
Tvorba společného významu prostřednictvím úkolů a rolí
Každý z nás vystupuje v nějaké roli, ať už jako partner, rodič, sourozenec, přítel.
Terapeutka radí, odpovězte si na tyto otázky:
Spolu s partnerem si zhodnoťte, co pro vás navzájem vaše role znamenají? Co pro vás znamená role vašeho partnera a naopak jak vnímá partner ty vaše role a postavení?
Jsou vaše pohledy na to podobné nebo se liší?
Jaký význam mají pro vás vaše role a role vašeho partnera?
Zhodnoťte, co je podstatné a významné při vaší roli?
Tvorba společného významu prostřednictvím rolí vede k vzájemnému pochopení se.
Tvorba společného významu prostřednictvím cílů
Posledním krokem je zhodnocení toho, jaké jsou vaše touhy a sny. Jordan Green píše, odpovězte si na to:
Jaké jsou vaše společné cíle a sny?
Co by to pro vás znamenalo dosáhnout těchto společných cílů?
Jak se víte navzájem podpořit?
Budování společného významu je klíčem ke zdravému a šťastnému vztahu. Společný význam pomáhá překonat konflikty a těžké časy. Tvorba společného významu je o budování takového vztahu, jaký byste ho chtěli mít. Základem jsou společné chvíle, události, rituály, hodnoty, priority, splněné sny a touhy.
